Rekrutacja do klasy IV sportowej w roku szkolnym 2022/2023

Link do spotkania: https://meet.google.com/oht-wazj-mqk

Serdecznie zapraszamy wszystkich ambitnych i sprawnych uczniów  klas III do naszych elitarnych klas sportowych z elementami wioślarstwa!

Zapewniamy:

• Wszechstronne zajęcia sportowe

Zespołowe gry sportowe

- pilka nożna

- koszykówka

- piłka ręczna

- siatkówka

- unihokej

Pływanie

Lekka atletyka

Wioślarstwo

oraz wiele innych…

• Zapoznanie z elitarną, piękną dyscypliną sportu - wioślarstwem
• Opiekę doświadczonej, wykwalifikowanej kadry trenerskiej, wychowawców wielu znanych sportowców, m.in. medalistów Igrzysk Olimpijskich
• Atrakcyjne zajęcia m.in.na pełnowymiarowej hali sportowej, basenie pływackim oraz obiektach przystani wioślarskiej Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego nr 2
• Udział w zawodach sportowych, turniejach i regatach wioślarskich
• Wiele atrakcji i brak nudy 

 

Pójdź w ślady Mistrzów !

Absolwentami naszych klas sportowych są między innymi:

 

Kajetan Broniewski – brązowy medalista Igrzysk Olimpijskich

Robert Sycz – dwukrotny złoty medalista Igrzysk Olimpijskich, dwukrotny 

                        Mistrz Świata

Kamila Skolimowska – złota medalistka Igrzysk Olimpijskich

Agnieszka Kobus -Zawojska – srebrna oraz brązowa medalistka Igrzysk Olimpijskich,   

                                                  Mistrzyni Świata i Mistrzyni Europy

Krystyna Lemańczyk-Dobrzelak – dwukrotna młodzieżowa Mistrzyni Świata

Wiktoria Kalinowska - wicemistrzyni Europy Juniorów oraz młodzieżowa wicemistrzyni Europy

i wielu, wielu innych...

 

Wszystkich zainteresowanych prosimy o zgłaszanie kandydatów osobiście lub drogą mailową w dniach od 22.03.2022 r. do 29.03.2022 r. godz. 16:00 na adres:

sekretariatsp397@wp.pl  lub sp397@edu.um.warszawa.pl

 

Poniżej zamieszczamy harmonogram rekrutacji do klasy IV sportowej

harmonogram_sport_klasy_IV_22_23_.doc

                                                                                                                       

PRÓBA SPRAWNOŚCIOWA DLA KANDYDATÓW DO KLAS SPORTOWYCH Z ELEMENTAMI WIOŚLARSTWA 2022/2023 

 

Termin próby sprawnościowej - 2.04.2022 (sobota) godzina 10.00 

 

 

Próba dla kandydatów do klasy IV

 

Ocena warunków fizycznych:

• Pomiar wzrostu
• Pomiar masy ciała (waga)

Próba sprawnościowa – ocena punktowa wg. punktacji Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej ( MTSF) dla chłopców i dziewcząt w wieku zgodnie z wiekiem uczestników:

• bieg na dystansie 50 m 
• zwis na ugiętych rękach
• siady z leżenia
• skok w dal z miejsca
• bieg 4x10m
• gibkość – skłon tułowia

Bieg 50 m - próba szybkości biegowej:
a) wykonanie 
Na sygnał "na miejsca" testowany staje nogą wykroczną za linią startową w pozycji startowej wysokiej (nie stosuje się startu niskiego). Następnie na sygnał "start" biegnie jak najszybciej do mety. 
b) pomiar 
Czas mierzy się z dokładnością do 1/10 sekundy. 

 

Wytrzymanie w zwisie na drążku - próba siły rąk i barków: 
a) wykonanie 
Z przestawionego krzesła badany przechodzi do zwisu nachwytem o ramionach ugiętych. Dłonie winny znajdować się na szerokości barkowa Na sygnał "start" zaczyna się próba zwisu i trwa aż do zmęczenia. Podbródek w czasie trwania testu winien znajdować się wyraźnie nad drążkiem. 
b) pomiar 
Próba wykonywana jest l raz. Liczy się ilość wytrzymanych sekund we wspomnianej pozycji. Pomiar kończy się z chwilą, gdy podbródek znajduje się poniżej drążka.

 

Skłony w przód z leżeniem tyłem przez 30 s - próba siły mięśni brzucha: 
a) wykonanie 
Badany leży na macie z rozstawionymi na szerokość 30 cm stopami i kolanami ugiętymi pod kątem prostym. Ręce splecione na karku. Testowanemu pomaga partner, który przytrzymuje stopy tak, aby me odrywały się od podłoża. Na sygnał "start" badany wykonuje skłony w przód dotykając łokciami kolan następnie wraca do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie trwa 30 sekund. 
b) pomiar 
Notowana jest ilość wykonanych skłonów w ciągu 30 sekund.

 

Skok w dal z miejsca - próba mocy (siły nóg): 
a) wykonanie 
Testowany staje za linią, po czym z jednoczesnego odbicia obunóż wykonuje skok w dal na odległość, do piaskownicy lub na materac. 
b) pomiar 
Skok mierzony w cm, wykonuje się dwukrotnie. Liczy się wynik skoku lepszego. Długość skoku zawarta jest pomiędzy linią skoku a ostatnim śladem pięt.

 

Bieg zwinnościowy (4 x 10m): 
a) wykonanie 
Na sygnał "na miejsca" badany staje na linii startu. Na komendę "start" biegnie do drugiej linii (odległość 10 m), podnosi z półkola klocek (wym. 5cm x 5cm x 5cm), po czym wraca na linię startu, gdzie kładzie klocek (klocek nie może być rzucony). Następnie biegnie po drugi klocek i wracając kładzie go ponownie w półkolu. 
b) pomiar 
Próbę wykonuje się dwukrotnie. Liczy się lepszy czas, mierzony z dokładnością do 1/10 s Próba zostaje zakończona z chwilą, gdy drugi klocek znajduje się w półkolu. 
c) uwagi 
Próba zostaje unieważniona, gdy klocek jest do półkola wrzucony. Tak wykonaną próbę należy powtórzyć.

 

Skłon tułowia w przód - próba gibkości: 
a) wykonanie 
Badany staje na taborecie tak , aby palce stóp były równo z krawędzią, stopy złączone, nogi proste w kolanach - z tej pozycji wykonuje skłon w dół tak, aby dosięgnąć palcami jak najniżej podziałki centymetrowej poniżej krawędzi taboretu - utrzymanie tej pozycji przez 2 s.
b) pomiar
Próbę wykonuje się dwukrotnie, wynik odczytywany jest w cm.    

 

Uwaga

WARUNKIEM PRZYSTĄPIENIA DO PRÓBY SPRAWNOŚCIOWEJ JEST DOBRY STAN ZDROWIA KANDYDATA